¿QUé ES MINDFULNESS?
Es la capacidad de la mente para observar la experiencia o lo que esté ocurriendo en ese momento. Se trata de aceptar lo que está ocurriendo de una manera ecuánime, sin juzgar, sin criticar y reaccionar.
La respiración en esta técnica se considera como ancla al presente. Se trata de ser capaces de experimentar la respiración y (Read more…)
